Consejos practicos para controlar los antojos
Aún cuando parezca difícil, existen ciertas formas de tratar los antojos de fumar.
- Respire lento y profundo.
- Cepíllese bien los dientes o lávese las manos.
- Vaya al dentista para que le haga una limpieza dental completa.
- Sustituya el tabaco por una botella de agua, goma de mascar, vegetales, o un mondadientes.
- Utilice ayuda que no requiera receta médica como la goma de mascar de nicotina o el parche.
- Visíte a su médico para obtener una receta para una medicamento que reemplace la nicotina.
- Rodéese de otros que estén comprometidos a ayudarlo a dejar el tabaco.
- Evite lugares y situaciones tentadoras.
- Ocupe su "mano del cigarrillo" (la mano con la que fuma) con otros objetos como un lápiz o una pluma.