|
Consejos prácticos para controlar los antojos
Aún cuando parezca difícil, existen ciertas formas
de tratar los antojos de fumar.
-
Respire bocanadas de aire lentas y profundas
-
Cepíllese bien los dientes o lávese
las manos.
-
Vaya al dentista para que le haga una limpieza
dental completa.
-
Sustituya el tabaco por una botella de agua,
goma de mascar, vegetales, o un mondadientes
|
-
Utilice una ayuda que no requiera receta
médica como la goma de mascar de nicotina o el parche
-
Visite a su médico para obtener una
receta para una medicamento que reemplace la nicotina
-
Rodéese de otros que estén
comprometidos a ayudarlo a dejar el tabaco
-
Evite lugares y situaciones tentadoras.
-
Ocupe su "mano del cigarrillo"
(la mano con la que fuma) con otros objetos como un lápiz
o un lapicero
|
