1-877-YES QUIT
  • Está en sus manos dejar el tabaco para siempre.

    Duplique sus posibilidades de dejarlo definitivamente.

    Qué es la Quitline
    Ayuda telefónica para dejarlo »
    Qué es el Programa basado en la web para dejar el tabaco (contenido en inglés)
    Ayuda en línea en inglés para dejarlo »
    Formulario de derivación (contenido en inglés)
    Derivación de pacientes en inglés »
    para proveedores de salud
  • Le va a ser difícil. Quizá sea una de las cosas más
    difíciles que haga en la vida.

    Pero piense en lo orgulloso que estará cuando lo logre.

  • Le proveemos consejos cuando los necesita

    y apoyo en los momentos difíciles.

    Consejos para frenar las ganas.

    • Cepíllese los dientes o lávese las manos. Psicológicamente hablando, con ello puede romper el patrón de hábito, lo que le servirá de distracción cuando sienta ganas de tabaco.

    • Sustituya el tabaco por una botella con agua, chicle, dulces o palillos de dientes. La fijación oral forma gran parte de los aspectos mentales de la adicción.

    • Rodéese de gente comprometida a ayudarle a dejar el tabaco. El apoyo que reciba significará la diferencia entre el fracaso y el éxito.



    • Mantenga la mano con la que fuma ocupada con otros objetos como un lápiz o un bolígrafo.

  • Está en
    sus manos.

    Permítanos ayudarle a
    alcanzar sus metas.

    "Quiero agradecerles a todos que me hayan dado la fuerza para poder decirle a la gente que ya no pueden fumar en mi casa. Y si no respetan mi decisión, no podrán entrar. Ahora ya lo sé. Gracias por darme la fuerza para hacerme valer."